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@保定人,生活调护、中草药方……疫情防控专家建议来了

2021年01月13日 10:09  点击:[]  资料来源:健康保定

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生活调护


(一)注意适时增减衣物,避免到人员密集场所,居室多通风,注意个人卫生,勤洗手,勤更衣,戴口罩。遵守社交礼仪,保持一米距离。

(二)加强营养、饮食规律。多饮水,多食用水果、蔬菜及牛奶、鸡蛋等保持大便通畅。

(三)适量补充维生素C 、维生素D、维生素E。

(四)作息要规律,保证充足睡眠,适当锻炼身体。

(五)畅情怡志,保持情绪稳定,纾解心理压力

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推荐中草药方

(一)代茶饮方。

黄芪6g、金银花9g、藿香5g、防风5g。

   用法:用300ml—500ml开水冲泡10分钟,服用7—14天。

(二)普通人群预防。

党参6g   苍术9g   茯苓12g   炙甘草6g

厚朴9g   杏仁6g   槟榔9g    荆芥穗6g    防风6g   生姜12g  大枣12g

服用7—14天,每日一剂,分2次服用。儿童剂量减半。

(三)留观病人方(密接、次密接、一般接触者)。

苍术9g    厚朴9g   茯苓12g   防风6g    苏叶6g    槟榔9g   杏仁9g    麦冬6g    荆芥穗6g  

水煎服,日1剂,分2次服用。儿童剂量减半。

(四)其他预防方法。

1.刮痧:刮百会、印堂、太阳穴、曲池、合谷、脊柱两侧(华佗夹脊穴或膀胱经)、向下或向内、向外轻轻反复刮动,至出现紫红斑点或斑块为度。或拍打肘窝、腘窝等处,向下或向内、向外轻轻反复由轻到重拍打,至出现紫红斑点或斑块为度。具有祛浊辟秽之功。

2.香囊方:藿香 佩兰 薄荷 白豆蔻等份为末,共取30g制为香囊佩戴。(过敏性哮喘病人慎用)

3.足浴方:当归20g、黄芪30g、藿香20g、佩兰15g、生姜15g、葱白1寸段。

用法:加水2000ml,水煎45分钟,取汁,入桶中足浴。每日1次,每次30分钟,以全身微微汗出为度。

4.艾灸:推荐用穴大椎、中脘、关元、足三里、肺俞穴,每天取穴3—5穴,每穴15分钟,灸至潮红。(阴虚、实热体质;糖尿病病人慎用)

5.贴敷:桂圆肉一颗,花椒七粒,加艾绒一起捣烂,每晚睡前捏一团儿敷肚脐,胶布固定。(阴虚、实热体质和过敏体质慎用)

6.传统功法:可采用拍八虚、八段锦、养生桩、太极拳等,达到振奋阳气,疏通经络,增强正气的效果。

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专家提醒

(一)孕妇:注意防护,不建议服用预防药物。

(二)患有基础疾病者:

1、血糖偏高或糖尿病者;

2、血压偏高或高血压者;

3、冠心病等心脑血管慢性疾病者;

4、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等慢性呼吸疾病处于缓解期患者。

以上患者要严格控制好基础病,勤观察异常指标,尽量控制在正常或接近正常范围。

注意事项:有基础疾病患者建议在专业中医师的指导下服用中草药;服用期间有不适感觉者,应立即停止服药并及时咨询医师;对上述药物有过敏史者禁用,过敏体质慎用;儿童药物剂量以3~6岁儿童为宜,其他年龄儿童酌情增减。


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